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Sobre alguns dos ingredientes do produto

L-CARNITINA

O que é?

A Carnitina é produzida pelo fígado, pelos rins e pelo cérebro a partir dos aminoácidos essenciais lisina e metionina. A síntese da carnitina depende da presença de ferro, ácido ascórbico (Vitamina C), niacina (Vitamina B3) e piridoxina (Vitamina B6). 

A função da carnitina é gerar energia para as células, pois ela é importante para a transferência de ácidos graxos de cadeia longa (gorduras) presentes no citosol das células para o interior das mitocôndrias (organelas citoplasmáticas responsáveis pela produção de energia). 

Quais os benefícios da suplementação de L-carnitina?

Coadjuvante no tratamento de dislipidemias (colesterol e triglicerídeos elevados), pois é um importante cofator na oxidação dos ácidos graxos de cadeia longa, aumentando os triglicerídeos para fornecer energia.

Em problemas como a isquemia cardíaca (redução do fluxo de sangue do coração) a carnitina é rapidamente depletada (esgotada), podendo causar acúmulo de metabólitos na membrana das células cardíacas, prejudicando a atividade elétrica e contrátil do coração. É possível que a suplementação com L-carnitina exerça efeitos benéficos sobre a função cardíaca, prevenindo acúmulos de produtos tóxicos, acarretando redução dos danos ao miocárdio.  

Nos esportes, a L-carnitina tem influência na melhoria do metabolismo dos carboidratos, reduzindo a formação do ácido lático, que é associado á fadiga do exercício, contribuindo para um melhor rendimento. 

A L-carnitina também apresentaria efeito de aumentar a taxa de oxidação de ácidos graxos, isto é, aumentar a utilização das gorduras como fonte energética.

Como utilizar L-carnitina?

Geralmente encontrada na forma líquida ou em cápsulas. como suplemento alimentar. na dose de entre 2g e 6g ao dia, podendo ser ingerida junto as refeições, pois depende da liberação de insulina para ser transportada.

TAURINA 

O que é?

É um composto derivado do metabolismo final dos aminoácidos cisteína e metionina.  Sintetizada no fígado, considerada não essencial. Sua maior concentração ocorre naturalmente em frutos do mar, peixes, carne escura de aves e leite materno. 

Quais os benefícios da taurina?

A taurina possui efeito inotrópico, ou seja, é capaz de aumentar o recrutamento de fibras musculares cardíacas, aumentando a força de contração cardíaca, trazendo benefícios para exercícios físicos aeróbios e anaeróbios. 

Qual a dose recomendada de taurina?

Não há um consenso na dose diária de taurina para melhorar a prática de exercícios físicos. Há diversos estudos com diversas recomendações variando entre 1g/dia, 1,66g/dia, 2g/dia e até 6g/dia. 

CAFEÍNA

O que é?

A cafeína foi primeiramente identificada no café. Os seus efeitos de reduzir a fadiga e aumentar o estado de alerta é atribuída a um monge etíope. O monge ouviu dizer que as cabras de um pastor consumiam café e ficavam mais agitadas, então ele decidiu preparar uma bebida de café para poder passar a noite acordado em oração. 

Quimicamente a cafeína é um alcalóide de xantina (trimetilxantina), sendo considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)  como uma droga estimulante do sistema nervoso central.

Outras fontes naturais de café são: chocolates, folhas de chás, noz de cola, sementes de cacau. 

Quais os benefícios da cafeína?

É utilizada em esportes de longa duração, esportes de curta duração e de alta intensidade. Aumenta o estado de alerta, aumento do consumo de gorduras como fonte de energia, devido seu efeito adrenérgico, liberando mais adrenalina e noradrenalina. 

Qual a dose recomendada?

Para maior foco e concentração de 1 a 2mg de cafeína por Kg de peso corporal. Para exercícios de endurance e de alta performance até 5mg de cafeína por Kg de peso corporal. 

Quais os possíveis efeitos indesejados?

Para quem tem um consumo de café frequente, sua abstenção está relacionada a inquietação, nervosismo irritabilidade, cefaléia e dificuldade de rendimento no trabalho. 

Doses muito elevadas de cafeína podem causar insônia, irritabilidade, nervosismo e dispepsia (desconforto no estômago). 

Qual risco associado ao consumo de cafeína?

Diferentes pessoas apresentam diferente sensibilidade a cafeína. Isso pode ser devido a expressão gênica de genes que produzem a enzima que metaboliza lentamente a cafeína a citocromo P450 1A 2 (CYP 1A 2), pessoas com essa característica podem ter maior propensão a desenvolver algum problema cardíaco. 

Sugestão de consumo

Consumir 2 cápsulas ao dia, antes do treino, ou conforme orientação de médico ou nutricionista.